背景:
阅读新闻

春季为啥成了抑郁症高发季?负面情绪持续一月须就诊

2015-04-01 10:00:26    来源:重庆商报    作者: 【字体:

德翼航空客机坠毁后,有报道称调查表示副驾、28岁的德国青年被怀疑曾患有抑郁症。抑郁症再次走进人们视线。有人因出现情绪低落、焦虑等状况,开始怀疑自己患上了抑郁症。事实是否如此?重庆市精神卫生中心早期干预病区主任苏华龙表示,春季是抑郁症高发期。不过,心情不好不一定就是抑郁症。抑郁症有9个主要症状,只要存在四项、持续近一个月还不能缓解,并影响到正常生活,就要小心了。

  白领焦虑怀疑患抑郁症

27岁的吴桦(化名)在解放碑国贸大厦上班,穿着时髦、工资待遇好,朋友、亲戚都很羡慕。但她表示,每天下班后她都觉得很疲惫,而且经常出现焦虑、紧张等症状。

“有段时间要准备参加一个全英文的会议,常常半夜失眠、情绪低落。”吴桦说,那段时间她还专门去看了心理医生,以为自己患上了抑郁症。结果检查后,医生告诉她并非抑郁症,只是因为工作压力大,导致精神紧张出现的症状。

  负面情绪持续一月须警惕

苏华龙表示,很多市民短时间的情绪低落、焦虑、失眠等症状,就认为患上了抑郁症,其实不然。一般出现很长一段时间的情绪反常、低谷,感到前所未有的压抑和绝望,而且自己很难调整时,才需要警惕是否患上抑郁症。“一般当负面情绪持续近一个月时就需要就医了”。

据了解,抑郁症最初表现是身体出现异常,如经常感到头痛头晕;有的觉得胸口闷、呼吸困难;有的总觉得嗓子里有东西,影响吞咽;也有患者觉得身体到处疼痛等。慢慢地,抑郁症患者变得不爱说话、不愿与他人交往,学习、工作动力不足,对以前喜欢的娱乐活动等失去兴趣,食欲开始下降,入睡困难等。很多女性患者会因为小事或偏执的想法而悲伤哭泣,男性患者则多表现为越来越内向,甚至离群索居、自我封闭,有时又无故烦躁不安、发脾气、易冲动。

苏华龙说,抑郁症最严重的后果是自杀,抑郁症病人自杀率比一般人群高20倍。

  测测看你离抑郁症有多远

1 兴趣丧失,没有愉快感。

2 性欲减退。

3 食欲降低或体重明显减轻。

4 自我评价过低,时常自责或有内疚感。

5 精力减退,常有无缘无故的疲乏感。

6 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。

7 睡眠障碍,如失眠、早醒或睡眠过多。

8 反应变慢,或者情绪容易激动、亢奋,容易被激怒。

9 联想困难或自觉思考能力下降,对一些日常生活小事也难以决断。

  三个方法让你远离抑郁症

1 宣泄法

当对生活环境感到厌倦、压抑时,可以采用宣泄法。比如与朋友交谈,说出心中的烦恼;找个无人的地方大声呼喊等,将心中的不愉快、压抑释放出来。

2 自我激励法

当自己被意志消沉、失望、自暴自弃等不良心理情绪笼罩时,可激励、鼓励自己重获信心。同时,看一些积极向上、充满正能量的东西唤醒自己获得勇气。

3 转移目标法

有意识地将注意力转移到别的地方,如心情烦躁、焦虑不安时,可参加各种文体活动将心思转移,获得快乐和满足,排遣心中的烦躁。

?

28
顶一下
0
踩一下
收藏 推荐 打印 | 责任编辑:全丽 |

365体育投注平台版权与免责声明:

凡本网注明“来源:365体育投注平台”的所有作品,均为365体育投注平台合法拥有版权或有权使用的作品,如需转载、摘编或利用其他方式使用上述作品,请务必注明来源和作者姓名。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

凡本网注明“来源:XXX(非365体育投注平台)”的作品,均转载自其他媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

如原作者无意将其作品刊登于本网站,请通知本站,我们将及时予以删除;如因作品内容、版权和其他问题需要同本网联系的,请在相关作品刊发之日起30日内进行。

联系方式:

电话:023—63856943

邮箱:hyplxdm@126.com

  • 党建头条 官微
    干部任免 党建智库
  • 《党课参考》官微
    “三会一课”掌中宝
  • 《党员文摘》官微
    修齐治平第一微平台
  • 领导者头条 官微
    明大是 看大势 干大事
  • 《重庆人才》官方微信